Боковая планка - лёгкие варианты

Описание к видео Боковая планка - лёгкие варианты

Если у вас есть повреждения голеностопных суставов или ступней, которые не позволяют вам выполнять полноценно боковую планку, то делайте эту позу с согнутыми ногами либо с одной согнутой ногой.

Боковую планку можно выполнять как в статике , удерживая позу 15-60 сек, так и в динамике 6-20 раз. Выполняйте по своим возможностям, постепенно увеличивая время и/или количество.

Мой Инстаграм :   / irina_garaf  

Комментарии

Информация по комментариям в разработке